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所有人都适合矿泉水吗?怎么喝水更健康?
作者:admin 发布日期:2019-1-26 关注次数: 二维码分享

首先,矿泉水中的矿物质容易造成结石病。所以肾功能不好的人不适合饮用矿泉水,特别是长期饮用。其次,矿泉水饮用是要买的,普通老百姓是喝不起的。

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与其纠结喝白开水还是喝矿泉水,不如知道怎么科学喝水更实惠,毕竟,水在人体各种生化过程中起着无可替代的重要作用,缺乏和过量都会明显人体机能。

1、多次少量喝,不要等到口渴再喝

口渴时表明你的身体已经缺水好长一段时间了,在一天当中应该“多次少量”的喝水,例如早晨起来后,上午10点左右、中午饭前后、下午3-4点、晚上睡前,都可以喝150-200水。另外在出汗较多、运动或洗澡后也应注意及时补充水分。

2、趁水新鲜的时候喝

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无论是白开水还是矿泉水,都应该趁新鲜的时候喝。水烧开晾凉后或者开封后最好及时喝完,以免滋生细菌。矿泉水还要注意选择灌装日期比较近的,长期与塑料容器接触,一些增塑剂就会溶到水里头去,而且瓶装水要在避光、阴凉地方保存,以免增加增塑剂的溶出。那些长期放在车里的瓶装水,最好别喝了。

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